{"id":411,"date":"2017-02-23T13:06:28","date_gmt":"2017-02-23T13:06:28","guid":{"rendered":"https:\/\/larevistadigital.com.ar\/blog\/?p=411"},"modified":"2017-02-23T13:06:28","modified_gmt":"2017-02-23T13:06:28","slug":"revoluciona-vida-cuando-estes-sano-no-cuando-cancer-te-obligue-parar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/larevistadigital.com.ar\/blog\/revoluciona-vida-cuando-estes-sano-no-cuando-cancer-te-obligue-parar\/","title":{"rendered":"\u201cRevoluciona tu vida cuando est\u00e9s sano y no cuando el c\u00e1ncer te obligue a parar\u201d"},"content":{"rendered":"

ODILE FERN\u00c1NDEZ<\/h2>\n

M\u00c9DICO, DIVULGADORA CIENT\u00cdFICA Y SUPERVIVIENTE DE C\u00c1NCER<\/h3>\n

por RAQUEL ALCOLEA<\/p>\n

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En su nueva obra invita a realizar peque\u00f1os cambios en la rutina, sobre todo en la alimentaci\u00f3n y en el terreno emocional, los dos estandartes de su particular victoria contra el c\u00e1ncer.<\/h2>\n
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\u00abSi yo pude, t\u00fa puedes. No soy una gur\u00fa ni una gu\u00eda espiritual, solo una mujer corriente que hizo algo extraordinario cuando crey\u00f3 en ella misma\u00bb… ‘Mi revoluci\u00f3n antic\u00e1ncer’<\/strong> (Planeta) es el libro testimonial de la doctora Odile Fern\u00e1ndez<\/strong> que ayuda a entender que est\u00e1 a tu alcance lograr lo imposible. A los 32 a\u00f1os decidi\u00f3 luchar por la vida y enfoc\u00f3 el c\u00e1ncer de ovario con met\u00e1stasis que le diagnosticaron de manera integrativa. Su experiencia est\u00e1 plasmada en esta obra interactiva, con c\u00f3digos QR, ilustraciones para colorear o listas personalizadas.<\/p>\n

Ha compartido su conocimiento y su experiencia de vida tanto en su blog Mis recetas antic\u00e1ncer como en sus libros ‘Mis recetas antic\u00e1ncer’<\/strong>, ‘Mis recetas de cocina antic\u00e1ncer’ <\/strong>y ‘Gu\u00eda<\/span> <\/span>pr\u00e1ctica para una alimentaci\u00f3n y vida antic\u00e1ncer’<\/span> donde propon\u00eda adoptar una postura activa, tanto en la prevenci\u00f3n como en la curaci\u00f3n de la enfermedad. Ahora en ‘Mi revoluci\u00f3n antic\u00e1ncer’<\/strong> invita a realizar peque\u00f1os cambios en la rutina, especialmente en el terreno alimentario y emocional, los dos pilares para superar la enfermedad, que adem\u00e1s son estandartes de su particular victoria contra el c\u00e1ncer.<\/p>\n

Mujerhoy: <\/span>Casos como el de Bimba Bos\u00e9 o el de Pau Don\u00e9s han dado recientemente una gran visibilidad medi\u00e1tica al c\u00e1ncer… Nos hacen temerlo a\u00fan m\u00e1s, pero usted nos dice que \u00abel c\u00e1ncer se puede curar\u00bb. \u00bfQu\u00e9 mensaje le gustar\u00eda transmitir a los enfermos y a sus familias?<\/p>\n

Odile Fern\u00e1ndez: <\/span>C\u00e1ncer no es igual a muerte. Cada vez son m\u00e1s los supervivientes de c\u00e1ncer. S\u00e9 puede superar y ese debe ser nuestro lema si nos diagnostican la enfermedad. Cambiar el color negro y el miedo al que solemos asociar esta enfermedad, por el verde y la esperanza. Es verdad que en esta enfermedad algunos mueren, pero es que al fin y al cabo todos vamos a morir, es lo \u00fanico certero, pero como no sabemos cuando llegar\u00e1 ese d\u00eda disfrutemos del camino y vivamos con intensidad.<\/p>\n

Mujerhoy: <\/span>La aportaci\u00f3n de sus obras ha supuesto para muchas personas una aut\u00e9ntica revoluci\u00f3n antic\u00e1ncer, lo que hace m\u00e1s que oportuno el t\u00edtulo de libro, \u00bfpor d\u00f3nde empieza esa revoluci\u00f3n?<\/p>\n

Odile Fern\u00e1ndez: <\/span>Esta revoluci\u00f3n empieza por hacer una reflexi\u00f3n ‘\u00bfest\u00e1s viviendo la vida que quer\u00edas vivir?’, ‘\u00bfhaces algo a diario para intentar ser feliz?’, ‘\u00bfte sientes bien cuando comes?’, ‘\u00bfcrees que comes de manera saludable?’ Revisemos c\u00f3mo estamos viviendo y lanc\u00e9monos a vivir una vida plena, intentando gozar de salud. Para eso revisemos c\u00f3mo estamos viviendo, cu\u00e1l es nuestro estilo de vida y c\u00f3mo gestionamos nuestras emociones. Yo tuve que empezar esta revoluci\u00f3n cuando me diagnosticaron c\u00e1ncer, pero lo ideal ser\u00eda empezarla cuando estamos sanos y no cuando la vida nos obliga a parar y revisar c\u00f3mo estamos viviendo.<\/p>\n

Mujerhoy: <\/span>Cuenta que actitudes como el agradecimiento diario ayudan a fabricar una mente antic\u00e1ncer, pero, \u00bfqu\u00e9 actitudes ser\u00edan entonces ‘cancer\u00edgenas’?<\/p>\n

Odile Fern\u00e1ndez: <\/span>Se han relacionado ciertos rasgos de personalidad con una mayor propensi\u00f3n a padecer c\u00e1ncer. Seg\u00fan el doctor Simonton, las personas que desarrollan un c\u00e1ncer son personas m\u00e1s vulnerables, a las que les cuesta decir ‘no’, que siempre est\u00e1n disponibles para los dem\u00e1s y asumen demasiadas cargas y responsabilidades con tal de agradar. Dependen del exterior emocionalmente para sentirse realizados y cuando esa persona o ese trabajo que creen que les da la felicidad se pierde o se aleja, les genera impotencia y estr\u00e9s, lo que les produce inmunodepresi\u00f3n e inflamaci\u00f3n. El estr\u00e9s cr\u00f3nico <\/span>en el trabajo tambi\u00e9n se ha relacionado con m\u00e1s riesgo de padecer c\u00e1ncer. Para m\u00ed, la enfermedad fue el momento de aprender a decir no, aprender a echar el freno de mano y empezar a quererme a m\u00ed sobre todas las cosas y a disfrutar del momento, disfrutar de las cosas que realmente me hac\u00edan feliz, independientemente de lo que pensasen los dem\u00e1s.<\/p>\n

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Las personas a las que les cuesta decir no y siempre est\u00e1n disponibles para los dem\u00e1s tienen m\u00e1s riesgo de padecer c\u00e1ncer\u00bb<\/h3>\n<\/div>\n

Mujerhoy: <\/span>Se refiere a la meditaci\u00f3n como gran pilar antic\u00e1ncer, pero desconocida para quienes se sienten incapaces de practicarla. No es extra\u00f1o o\u00edr comentarios que la califican como una p\u00e9rdida de tiempo, \u00bfc\u00f3mo podemos convencerles de sus beneficios?<\/p>\n

Odile Fern\u00e1ndez: <\/span>La meditaci\u00f3n es la medicina para la mente y es la causa principal de la paz mental. La pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n es un m\u00e9todo para familiarizar nuestra mente con sus estados positivos y experimentar paz y serenidad. Cuando nuestra mente est\u00e1 serena, dejamos de tener preocupaciones y problemas y experimentamos verdadera felicidad. Si carecemos de paz mental<\/span>, por muy agradables que sean las circunstancias externas que nos rodeen, no seremos felices. Al meditar anclamos la mente al presente para que no vague a la deriva, para que est\u00e9 presente en el aqu\u00ed y el ahora. La meditaci\u00f3n ayuda a diluir la rabia, la ira y el enfado. <\/span>Practicando 10 minutos diarios obtendremos beneficios. Para aprender a meditar es mejor empezar de la mano de una persona adiestrada, pero nosotros solo en casa podemos hacerlo perfectamente siguiendo unas pautas o escuchando meditaciones guiadas. En esta obra ofrezco herramientas para ponernos manos a la obra y empezar a meditar.<\/p>\n

Mujerhoy: <\/span>La expresi\u00f3n de las emociones a trav\u00e9s del arte es otro recurso que propones. \u00bfCu\u00e1l es la clave para elegir la expresi\u00f3n art\u00edstica que m\u00e1s nos favorece?<\/p>\n

Odile Fern\u00e1ndez: <\/span>Dejarnos llevar por lo que nos apetece crear sin poner expectativas en lo que vamos a crear. Puede ser hacer punto, pintar, colorear\u2026 El objetivo de la arteterapia <\/span>no es esculpir un Miguel \u00c1ngel, sino expresar nuestras emociones y mejorar nuestro bienestar emocional. Bucear en nuestro interior para sacar nuestros conflictos y transformarlos a trav\u00e9s del arte es el objetivo de esta terapia. Cualquier persona puede practicar la arteterapia, no est\u00e1 reservada para los grandes artistas. Todos tenemos la capacidad de crear. Durante mi c\u00e1ncer yo practiqu\u00e9 la ‘cocinoterapia’, cocinando con mucho amor esos alimentos que sab\u00eda que me pod\u00edan ayudar en mi proceso.<\/p>\n

Mujerhoy: <\/span>Decir no es otro de los pilares de la mente antic\u00e1ncer. Suele ser una recomendaci\u00f3n que hacen los psic\u00f3logos ante situaciones de bloqueo, estr\u00e9s o baja autoestima. \u00bfPor qu\u00e9 es sanadora?<\/p>\n

Odile Fern\u00e1ndez: <\/span>Decir ‘no’ o decir ‘basta’, implica decir \u00abvoy a vivir la vida que realmente quiero vivir, le guste o no a los que me rodean\u00bb. Al decir ‘no’ sale tu verdadero yo y no permites que nadie te oprima o te obligue a hacer aquello que no deseas. Para decir ‘no’, primero tienes que amarte a ti sobre todas las cosas, pensar que la persona m\u00e1s importante de tu vida eres t\u00fa.<\/p>\n

Mujerhoy: <\/span>En cuanto a la alimentaci\u00f3n, \u00bfqu\u00e9 es lo m\u00e1s importante en nuestra despensa antic\u00e1ncer y qu\u00e9 debemos evitar?<\/p>\n

Odile Fern\u00e1ndez: <\/span>Elegir alimentos frescos y de temporada y cocinarlos en casa, huyendo de los ultraprocesados y refinados. Nuestra alimentaci\u00f3n debe basarse en hortalizas, setas, fruta, frutos secos, semillas, legumbres y pescado. Reducir o mejor eliminar az\u00facar, harinas refinadas, pasteler\u00eda y boller\u00eda, grasas vegetales refinadas, carne roja, embutidos y carne procesada.<\/p>\n